吉祥寺手技療法院

身体がダルイとき ~動くべき?休むべき?~

2016年4月21日 13:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

なんとなく身体がダルイ、、、そんなときよくありますよね?
休むべきなのか、医者に行くべきなのか、はたまた身体を動かすべきなのか、、、
大したことないと思ってそのまま動いてる、急に大きな病気になって大事になったり
休んでみたら、余計に疲れてそのまま寝込んでしまったり、、、

体調がすぐれない時は、まず自分の身体に耳を傾けることです。
どこが疲れているのか?最近の生活を振り返ってみたり、どこかに必ず身体のサインが出ているはずです。

たとえば肉体的疲労であるならば、しっかりとストレッチをかけ筋肉を伸ばし、疲労を代謝させるべきです。
ストレスや悩み事などによる脳疲労であるならば、目を休め深呼吸をし、少しでも脳の緊張を和らげるべきです。
ほかにもよくあるのが、動かなさすぎて起こる体調不良もあります。人間は動物ですので、動かなくては身体がなまっていき、代謝力が落ち病にいたります。こういう場合はとにかくまずは外に出て歩くのがいいです。

こんな風に体調を崩した時は、まずどこが悪いのか?そしてどう休めるのか?を考えると思いのほか簡単に回復したりします。
人の身体は上手くできてるものですね

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