吉祥寺手技療法院

大事なことは筋肉を揺らすこと! ~ぶらぶら体操~

2015年10月30日 12:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

季節もすっかり秋となり涼しくなってきましたね
こんな時期は朝起きると身体が冷え切ってしまい、足首や手首などの末端が冷え切ってしまいます
そこで大切なことは朝一番いきなり起きて行動する前にぶらぶら体操!

先日もちょこっと書きましたが実は最近近所の施設で体操教室をさせていただいてます
そこでも行っている簡単な体操です!

やることはただ一つ、手首や足首をただ揺らすだけ!
力をぬき、ただ動きに任せて関節を揺らすだけで大丈夫です。

筋肉というのは何も鍛えればいいというものではありません
大切なことは動かすということです!
どんなに鍛えた筋肉も動かさなくてはただ重いだけの無用の長物・・・かえって体を硬くしてしまう原因になってしまいます。
そこで動かすということだけに意識を向けて、ただゆらゆらとゆらすことが実は身体を整えるのに効果的なんですね

朝一身体が重いなと思ったらまずは手足をぶらぶらとしてみてください
そうすると自然と身体も目覚めてきますよ

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