吉祥寺手技療法院

ダイエットと健康 ~毎日の掃除がカギを握る~

2012年1月30日 10:38 | コメント(0) | トラックバック(0)

さて今日はダイエットと健康のお話~
女性は必見ですよ!

女性のかたなら一度は必ず気にしたことがある自分の体型について・・・
そして一番多い悩みがダイエットではないでしょうか^^;
あと5キロ細ければ・・・そんな悩みもきっと多いはず・・・
でも無理な食生活の改善や運動はめんどくさい・・・

そこでカギを握るのが・・・

お掃除!

ただ掃除をするのではなく、どう動き掃除するかがポイントになります^^
たまに聞く掃除の時にこういう動きをしましょう!的なやつではなく、もっと単純かつ効率のいい方法です。
その方法とは・・・?

素早く動きながら掃除をする!

これだけです^^
えっと思われるかもしれませんが、ほんとにこれだけです。
人間の身体はおもしろくできており、いつもの動きをちょっと早くするだけで代謝率が30%は上がると言われています。
もっというなら、だらだら動けば動くほど代謝力はダウンするわけです・・・^^;
こうして素早くさっさと動けば、身体の動きは非常によくなり、かつ代謝アップです。
そしてさらに掃除というのはいろいろな筋肉を使います。
ここでワンポイント!
ふき掃除をしてみる!
雑巾がけとういうのはしゃがんだり伸びたり、手にぐっと力を入れたりといろいろな筋肉を無意識のうちに、かつ日常において必要な身体の筋肉を鍛えてくれます。
そしてその筋肉、だいたいがインナーマッスル・コアマッスル・体幹力なんて言われる筋肉ですので、見た目の姿勢の美しさもアップ!

どうですか?
ここまで聞けばお掃除、してみたくありませんか?^^
掃除をすれば部屋もきれいになって気持ちがいいし、しかもテキパキやればダイエットと健康・美容の役に立つわけです!
これほどお金のかからない健康美容法はないのではないでしょうか?^^

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